A cena se repete.

10... 9... 8...

A contagem regressiva começa. Até que o relógio dá meia-noite.

Todos felizes desejam Feliz Ano Novo.

Abraços e beijos. Estouros de fogos.

Entusiamo, choro, cantorias.

Dorme-se tarde.

Acorda-se com uma ressaca. Ou do espumante, ou de ter dormido tarde. Ou da inevitável sensação de que mais um ano recomeça e surge um abrupto sentimento de que este ano vai ser ano.

Passa-se então a uma longa lista de desejos, objetivos e metas para iniciar no novo ano.

Dias vão se passando e nada de iniciar qualquer daquelas metas faladas no calor dos fogos e já anuviadas pelo espumante que sorveu no dia primeiro.

Já viu este filme? É velho? É bem velho?

O que de fato vai fazer um ano realmente ser novo? E, quem sabe, feliz?

O que vai fazer seu ano feliz e novo?

2025 está prestes a começar, e aqui está o que ele nos traz:

• 52 semanas para criar, aprender e se reinventar.

• 365 dias para construir o que realmente importa.

• 8.760 horas para dedicar ao que faz sentido.

• 525.600 minutos para viver com propósito.

O tempo está à sua disposição, mas a verdadeira questão não é quanto você tem, e sim como vai usá-lo. O que você fará para tornar este ano verdadeiramente feliz e novo?

Para algumas pessoas, o Ano Novo é motivo de renovação, enquanto outras apenas sentem o peso das metas não cumpridas. Mas o que podemos aprender ao observar os ciclos que nos rodeiam, sejam eles grandes ou pequenos, naturais ou artificiais? Como encontrar propósito, direção e, acima de tudo, equilíbrio em cada um deles?

Ciclos Menores e Maiores: O Peso das Expectativas

Uma das maiores armadilhas da nossa mentalidade moderna é superestimar o que podemos fazer no curto prazo e subestimar o que podemos realizar no longo prazo. Costumamos facilmente listar umas 20 metas em janeiro para cumprir no ano, mas não temos sabemos o que queremos atingir em 3, 4 ou 5 anos. É fácil lotar o dia com tarefas, mas é difícil construir algo significativo quando não enxergamos além da próxima semana.

Quantas vezes você começou o ano com uma lista imensa de metas? E quantas dessas você conseguiu concluir? A ansiedade pelo "tudo agora" muitas vezes nos faz esquecer que o impacto real vem de esforços consistentes ao longo do tempo.

Para 2025, uma ideia poderosa é adotar ciclos menores dentro de ciclos maiores:

• Estabeleça metas anuais, mas divida-as em submetas trimestrais ou mensais.

• Celebre pequenos avanços para manter a motivação.

• Lembre-se: o progresso acumulado é o que cria mudanças duradouras.

Ciclos Naturais e Ciclos Artificiais

Se olharmos para a história, perceberemos que nossos antepassados viviam em harmonia com ciclos naturais — o nascer e o pôr do sol, as estações, as fases da lua, os alimentos de cada estação. Esses ritmos guiavam a vida e permitiam um equilíbrio entre ação e pausa.

Hoje, estamos imersos em ciclos artificiais. Datas, prazos e metas anuais ditam o ritmo, muitas vezes desconectados das nossas necessidades reais. Essa ruptura nos deixa ansiosos, sempre correndo atrás de algo, sem tempo para entender o que realmente importa.

Resgatar a sabedoria dos ciclos naturais pode nos ajudar a viver de forma mais equilibrada. Isso significa respeitar seus próprios ritmos e entender que nem sempre o dia 1º de janeiro é o momento ideal para começar algo. Sua jornada pode e deve respeitar o ritmo que faz sentido para você.

Mas, devo simplesmente ignorar a entrado do ano novo por ser uma data artificial e arbitrária fixada por alguém? É claro que não. Podemos aproveitar esta energia coletiva de renovação e surfarmos nela. Perceba que crenças coletivas formam egrégoras que movimentam as ações de todos que estão sob seu alcance.

É muito mais fácil para uma pessoa na Ásia ignorar o Natal do que na América Latina, por exemplo, ainda que esta pessoa não seja necessariamente cristã. Da mesma forma, a maior parte das pessoas param para celebrar o começo de um ano.

É feriado.

As pessoas se reúnem com famílias e amigos.

As estradas e aeroportos lotam.

É tempo de parar, celebrar e, por que não, refletir sobre os próximos passos.

Uma Forma Inteligente de Entrar em 2025

Ano novo, vida nova? Talvez. Mas para isso, é importante adotar estratégias que realmente funcionem:

1. Não se perca na euforia coletiva

   • Faça seu próprio mapa. Reflita sobre o que você quer de verdade, sem se deixar levar pelo que os outros estão fazendo.

2. Foque em no máximo 3 metas

   • Escolha 3 objetivos que realmente façam diferença e concentre sua energia neles.

3. Use o efeito alavanca a seu favor

   • Melhorar uma área da vida, como saúde ou organização, pode impactar positivamente outras áreas.

4. Divida grandes metas em submetas

   • Por exemplo, se o objetivo é juntar R$ 10.000 para viajar em 2026, divida o valor em metas trimestrais. É mais fácil alcançar R$ 2.500 a cada 3 meses do que enfrentar o montante total no fim do ano.

O Conselho Estoico: Controle o Que Está ao Seu Alcance

Os estoicos nos ensinam que o segredo para uma vida tranquila é focar no que podemos controlar. Em vez de gastar energia com fatores externos, concentre-se em suas ações, decisões e no que depende de você.

Aplique isso às suas metas de 2025:

• Planeje com cuidado.

• Execute com consistência.

• Deixe o que está fora do seu controle seguir seu curso.

Essa abordagem não só reduz a ansiedade, mas também aumenta a eficiência e a clareza na execução de seus planos.

Mind Drop: Meu Download Mental Semanal

O que estou lendo: Nada pode me ferir, David Goggins

O que estou assistindo: Senna, série Netflix

O que estou ouvindo: The High Performance Podcast, Episódio Rio Ferdnand: Lessons from loss.

Frase da semana: “A felicidade e a liberdade começam com a compreensão clara de um princípio: algumas coisas estão sob nosso controle, e outras não." – Epicteto